准备工作：

确保设备电池电量充足。

备份您的设备数据，以防万一出现意外情况。

下载与您的设备型号和目标iOS版本兼容的固件文件。

步骤 1：下载并安装iTunes

如果您的计算机上尚未安装iTunes，请从Apple官方网站下载最新版本并进行安装。

步骤 2：将设备置于恢复模式

iPhone 8及更新机型：按住音量增大键，然后按住音量减小键，最后按住侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕。

iPhone 7/7 Plus：同时按住音量减小键和睡眠/唤醒键，直到看到恢复模式屏幕。

iPhone 6s及更早机型：同时按住睡眠/唤醒键和主屏幕按钮，直到看到恢复模式屏幕。

步骤 3：在iTunes中恢复设备

使用数据线将设备连接到计算机。

打开iTunes并选择您的设备。

按住键盘上的Option键（Mac）或Shift键（Windows），然后单击“恢复iPhone（或iPad或iPod touch）”。

选择您下载的固件文件并等待恢复过程完成。

注意事项：

降级后将擦除设备上的所有数据。

仅使用与您的设备型号和目标iOS版本兼容的固件文件。

确保恢复过程期间设备正常连接到计算机。

如果您在降级过程中遇到任何问题，请尝试重新启动设备或计算机。