QQ申述的具体步骤如下：

1. 进入QQ申述页面。打开浏览器，在搜索栏中输入“QQ申述”，找到官方申述页面并点击进入。

2. 选择申诉方式。申述页面提供了两种申述方式：手机申诉和邮箱申述。根据你的实际情况，选择一种申诉方式。

3. 填写申诉信息。根据申述方式的不同，需要填写不同的申诉信息。手机申诉需要填写QQ号码、手机号码、手机验证码等信息。邮箱申述需要填写QQ号码、邮箱地址、邮箱验证码等信息。

4. 提交申诉。填写完申诉信息后，点击“提交申诉”按钮，将申诉信息提交给QQ客服。

5. 等待客服审核。客服收到申诉信息后，会进行审核。审核时间一般为1-3个工作日。

6. 申诉成功。如果申诉成功，你会收到QQ客服发送的申诉成功通知。登录QQ，即可找回你的QQ账号。