1.立即停止使用硬盘。

一旦发现硬盘被格式化，你应该立即停止使用它。继续写入数据可能会覆盖丢失的文件，使它们无法恢复。

2.使用数据恢复软件。

目前市面上有很多数据恢复软件可以帮助你恢复格式化文件。一些流行的软件包括：

* 易我数据恢复

* 傲梅数据恢复

* 万兴数据恢复专家

* 极客数据恢复

* Disk Drill

3.选择正确的恢复模式。

大多数数据恢复软件都提供多种恢复模式。选择正确的恢复模式对提高恢复成功率非常重要。

4.扫描硬盘。

选择好恢复模式后，就可以开始扫描硬盘了。扫描过程可能会持续一段时间，具体时间取决于硬盘的大小和文件数量。

5.预览和恢复文件。

扫描完成后，你就可以预览恢复的文件了。确保你只恢复你想要的文件，这样可以节省时间和存储空间。

6.将恢复的文件保存到另一个硬盘。

为了避免数据被覆盖，你应该将恢复的文件保存到另一个硬盘。