要将MOV转换为MP4格式，我们可以使用多种方法。下面介绍两种最常用的方法：

第一种方法：使用在线视频转换器

1. 在浏览器中打开一个在线视频转换器网站。

2. 选择您要转换的MOV文件。

3. 选择输出格式为MP4。

4. 点击转换按钮。

5. 等待转换完成，然后下载转换后的MP4文件。

第二种方法：使用视频转换软件

1. 在电脑上安装视频转换软件。

2. 打开视频转换软件，选择您要转换的MOV文件。

3. 选择输出格式为MP4。

4. 点击转换按钮。

5. 等待转换完成，然后找到转换后的MP4文件。