屏幕刷新率通常以赫兹（Hz）为单位来衡量，1赫兹等于每秒一次刷新。一般来说，屏幕刷新率越高，画面越流畅，拖影越少。对于日常办公和网页浏览来说，60Hz的刷新率就足够了。对于游戏玩家来说，则需要更高的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。

目前，市面上主流的显示器刷新率主要有60Hz、75Hz、120Hz、144Hz、165Hz、240Hz等。其中，144Hz的刷新率是目前最受欢迎的，它能够提供非常流畅的游戏体验。

当然，刷新率并不是越高越好。屏幕刷新率越高，对显卡的性能要求也越高。如果显卡性能不够强，即使你拥有高刷新率的显示器，也无法体验到真正的流畅。因此，在选择显示器时，需要根据自己的显卡性能来选择合适的刷新率。

一般来说，如果你的显卡性能较差，那么选择60Hz或75Hz的刷新率就足够了。如果你的显卡性能较好，那么可以选择120Hz或144Hz的刷新率。对于追求极致游戏体验的玩家，可以选择240Hz的刷新率。