步骤1：下载联系人VCF文件

首先，你需要确保已经将你的联系人信息导出为VCF文件。在你的设备上，通常会有一个“导出联系人”或类似的选项，可以将联系人保存为VCF格式的文件。如果你不知道如何导出，请尝试在设备的设置或联系人应用程序中查找相关选项。

步骤2：使用在线转换工具

去Google搜索“VCF转CSV在线转换”，你会找到许多在线工具可以免费将VCF文件转换成CSV格式。选择一款你觉得靠谱的工具并打开它。通常这些工具有一个类似于“选择文件”或“上传”的按钮，点击它选择你之前导出的VCF文件。

步骤3：转换并下载CSV文件

一旦你选择了VCF文件，点击相应的按钮来启动转换过程。在转换完成后，你通常会看到一个下载链接或一个弹出窗口让你保存转换后的CSV文件。不过，不同的工具可能会有不同的操作步骤，所以根据网站的提示操作即可。

步骤4：检查并使用CSV文件

完成转换和下载后，你可以打开CSV文件并检查转换结果。确保所有联系人数据都存在于正确的列中，并且没有丢失或损坏的数据。如果一切都正常，你可以将这个CSV文件导入到你想要使用联系人信息的应用程序或工具中，比如Excel、Google Sheets或Outlook等。