步骤 1：准备安装盘

你需要一个包含 Windows 7 安装文件的 USB 闪存盘或 DVD 光盘。如果你没有安装盘，可以从 Microsoft 官方网站下载 Windows 7 ISO 文件并使用 Rufus 等工具创建可引导的 USB。

步骤 2：进入 BIOS 设置

在计算机启动时，按计算机制造商指定的键（通常是 Del、F1 或 F2）进入 BIOS 设置。在 BIOS 中，你需要修改引导顺序，将 USB 闪存盘或 DVD 光盘设为第一启动设备。

步骤 3：启动安装程序

插入安装盘并重新启动计算机。计算机将从安装盘启动，加载 Windows 7 安装程序。选择语言、时间和货币格式，然后单击“下一步”。

步骤 4：选择安装类型

有两种安装类型可供选择：“升级”和“自定义”。“升级”会保留现有文件和设置，而“自定义”会完全格式化硬盘并重新安装 Windows 7。选择“自定义”以进行全新安装。

步骤 5：选择分区

在这一步中，你需要选择要安装 Windows 7 的分区。如果你有多个分区，请确保选择正确的分区。格式化选定的分区，然后单击“下一步”。

步骤 6：安装 Windows

安装过程将开始。它可能会花费一些时间，具体取决于计算机的速度。安装完成后，计算机将重新启动。

步骤 7：创建用户帐户

你需要创建至少一个用户帐户。输入用户名和密码，然后单击“下一步”。

步骤 8：激活 Windows

如果你购买了 Windows 7 密钥，请在提示时输入它。如果没有，你可以选择在 30 天内激活或跳过此步骤。

步骤 9：安装驱动程序和应用程序

安装完成后，你需要安装必要的驱动程序和应用程序。这是为了确保你的硬件和软件都能正常工作。