一、准备工作

1. 准备一个U盘或光盘，容量不小于8G。

2. 下载Win7 64位系统镜像文件，并将其写入U盘或光盘。

3. 准备好安装工具，如小白系统或老毛桃U盘启动盘制作工具等。

4. 备份重要数据，以防安装过程中出现意外。

二、安装Win7 64位系统

1. 将U盘或光盘插入电脑，并重启电脑。

2. 在电脑启动时，按住键盘上的“F12”或“Esc”键，进入BIOS设置界面。

3. 在BIOS设置界面中，将启动顺序设置为U盘或光盘启动。

4. 保存BIOS设置，并退出。

5. 电脑将自动从U盘或光盘启动，并进入Win7 64位系统安装界面。

6. 选择语言、时区和键盘布局，然后点击“下一步”。

7. 点击“现在安装”，开始安装Win7 64位系统。

8. 选择安装类型，一般选择“自定义（高级）”。

9. 选择要安装Windows的磁盘分区，一般选择系统盘。

10. 点击“下一步”，开始安装Win7 64位系统。

11. 安装完成后，电脑将自动重启。

12. 重启后，进入Win7 64位系统桌面，并进行一些基本设置，如设置用户名、密码等。

13. 安装常用软件，如Office、浏览器、杀毒软件等。

14. 备份系统，以防系统出现问题时可以还原。