十大快速补钾食物：

1. 牛油果：一个中等大小的牛油果含有高达975毫克的钾。

2. 香蕉：一根中等大小的香蕉含有约422毫克的钾。

3. 哈密瓜：一杯哈密瓜块含有约375毫克的钾。

4. 菠菜：一杯煮熟的菠菜含有约839毫克的钾。

5. 甜菜根：一杯煮熟的甜菜根含有约505毫克的钾。

6. 西红柿：一个中等大小的西红柿含有约295毫克的钾。

7. 土豆：一个中等大小的烤土豆含有约578毫克的钾。

8. 豆类：一杯煮熟的黑豆含有约395毫克的钾。

9. 椰子水：一杯椰子水含有约250毫克的钾。

10. 鲑鱼：100克鲑鱼含有约345毫克的钾。