一、春笋炒虾仁

春笋是春季的应季蔬菜，含有丰富的纤维素和水分，能促进肠胃蠕动，预防便秘。虾仁富含蛋白质，清淡鲜美。两者搭配，鲜美又滋补。

二、菠菜豆腐汤

菠菜中的叶酸含量极高，能促进血液循环，预防贫血。豆腐含有丰富的植物蛋白，有助于补充营养。这道菠菜豆腐汤，清淡爽口，滋补养生。

三、山药莲子粥

山药具有健脾养胃的功效，莲子清心安神。这道山药莲子粥，口感绵软，滋补养生。

四、枸杞菊花茶

枸杞具有滋补肝肾，明目清火的功效。菊花能清热解毒，疏肝明目。这道枸杞菊花茶，清香怡人，养肝明目。

五、银耳红枣羹

银耳具有滋阴润肺，养颜美容的功效。红枣补气养血，健脾和胃。这道银耳红枣羹，香甜可口，滋补养人。