哈密瓜，又名香瓜，是一种常见的夏季水果。它营养丰富，水分充足，非常适合在夏季解暑解渴。那么，哈密瓜的具体营养价值有哪些呢？

1. 维生素A

哈密瓜富含维生素A，每100克哈密瓜中含有约230微克维生素A。维生素A对维持视力健康、增强免疫力、促进皮肤健康等方面都有着重要作用。

2. 维生素C

哈密瓜还富含维生素C，每100克哈密瓜中含有约22毫克维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫力，预防癌症等疾病。

3. 钾

哈密瓜也是钾的良好来源，每100克哈密瓜中含有约260毫克钾。钾是一种重要的电解质，可以帮助调节体内的电解质平衡，维持血压稳定，预防中风和心脏病等疾病。

4.膳食纤维

哈密瓜还含有丰富的膳食纤维，每100克哈密瓜中含有约1.2克膳食纤维。膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖等。

5. 水分

哈密瓜水分非常充足，每100克哈密瓜中含有约90克水分。在炎热的夏季，吃哈密瓜可以帮助补充水分，预防脱水。