减肥不能吃的水果

减肥不能吃的水果

1. 牛油果

牛油果虽然营养丰富,但它的热量和脂肪含量也很高,每100克牛油果含有160大卡,相当于一碗米饭,减肥期间不宜多吃。

2. 香蕉

香蕉是一种高热量水果,每100克香蕉含有100大卡,糖分含量也比较高。虽然香蕉富含膳食纤维,但减肥期间还是建议少吃。

3. 菠萝蜜

菠萝蜜的热量和糖分都不低,每100克菠萝蜜含有109大卡。此外,菠萝蜜还含有大量的膳食纤维,容易引起腹胀,减肥期间不宜多吃。

4. 荔枝

荔枝是一种高糖分水果,每100克荔枝含有66克糖,热量也比较高,每100克荔枝含有72大卡。减肥期间应避免食用荔枝。

5. 榴莲

榴莲是热带水果之王,它的热量和脂肪含量都非常高,每100克榴莲含有140大卡。减肥期间千万不能碰它!

标签:减肥,水果,热量,糖分,脂肪

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