作为一颗不起眼的紫色浆果，桑葚却蕴藏着惊人的营养价值：

维生素C：桑葚是维生素C的天然来源，可以增强免疫力，抵御感染。

维生素K：它含有丰富的维生素K，对骨骼健康和血液凝固至关重要。

钾：桑葚富含钾元素，有助于调节血压和维持电解质平衡。

铁：它还含有铁，可以预防贫血，促进红细胞生成。

抗氧化剂：桑葚中富含花青素、酚酸等强效抗氧化剂，可以对抗自由基，保护细胞免受损伤。

其他营养素：桑葚还含有膳食纤维、维生素A、维生素B族等多种营养素，为身体健康提供全面保障。

此外，桑葚具有以下额外功效：

吃桑葚不仅可以补充营养，更能享受它的美味。你可以直接食用、制作果汁、果酱或烘烤食品。