中暑了，除了及时补充水分外，吃点降暑美食也是必不可少的！这些美食不仅美味可口，还能有效缓解中暑症状，让你快速恢复神采！

1. 冰镇西瓜：

西瓜，夏天的“国民水果”，清甜解渴，富含水分和电解质，是消暑降温的最佳选择。冰镇西瓜，清凉爽口，一口下去，暑气全消！

2. 酸梅汤：

酸梅汤，酸甜可口，具有生津止渴、清热解暑的功效。酸梅中含有大量的有机酸，可以刺激唾液分泌，促进消化，帮助身体排出热量。

3. 绿豆汤：

绿豆汤，清热解毒，消暑降温，是夏季必备的解暑佳品。绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充人体所需营养。

4. 冰糖雪梨：

冰糖雪梨，润肺止咳，清热解毒，对于中暑引起的咳嗽、口干等症状有很好的缓解作用。雪梨富含维生素C，可以增强人体免疫力。

5. 盐汽水：

盐汽水，补充电解质，消暑降温，对于中暑引起的脱水症状有很好的缓解作用。盐汽水含有丰富的钠离子，可以帮助人体补充流失的电解质。

6. 冰淇淋：

冰淇淋，甜蜜凉爽，可以迅速降低体温，缓解中暑症状。但需要注意的是，冰淇淋的热量较高，不宜多吃。

7. 藿香正气水：

藿香正气水，中暑必备良药，能够驱寒解暑，止呕止泻，对于中暑引起的腹痛、呕吐等症状有很好的缓解作用。

8. 补充水分：

中暑后要及时补充水分，最好选择淡盐水、运动饮料等。避免喝含糖饮料，因为它们会导致脱水加重。

小贴士：

中暑后，一定要注意休息，避免剧烈运动。

饮食要清淡易消化，避免油腻的食物。

保持室内通风，避免高温环境。

多喝水，及时补充水分。

必要时，及时就医。