一、山海协奏曲

节目组踏足福建，在闽江口附近的一座小岛上，我们见证了疍家人独特的捕鱼方式和烹饪技艺。他们将鲜活的海鱼、虾蟹与山地的野菜相结合，创造出一道道鲜美无比的海鲜大餐。

二、舌尖上的非遗

贵州遵义，是苗族文化的发源地之一。在苗寨里，我们品尝到了苗族传统美食"酸汤鱼"。这道菜酸辣开胃，是苗族人招待客人的一道盛宴。节目组还记录了苗族人制作"苗家香肠"和"苗家糯米饭"等非遗美食。

三、寻味古城

来到江西吉安，我们走进了一座有着千年历史的古城。古城里的美食街，汇聚了各种各样的小吃。其中，"吉安炒粉"最具代表性，它以独特的酱汁和爽滑的口感，征服了无数食客的心。

四、民族风味

节目组还走访了广西壮族自治区，探寻壮族美食的奥秘。壮族人有着悠久的稻作文化，他们用糯米制作了"壮族五色糯米饭"。这道饭颜色鲜艳，味道香甜，是壮族人节庆时的必备佳肴。

五、舌尖上的匠心

在陕西延安，我们拜访了一位年过八旬的"面条匠人"。他制作的"延安臊子面"，面条劲道爽滑，臊子肉香浓郁，堪称一绝。节目组还揭秘了"面条匠人"传承技艺背后的故事和匠心精神。