下面给大家推荐一些补血养血的食物：

1. 红枣

红枣含有丰富的铁、维生素等，对于气血虚弱的人来说，常吃红枣可以补气养血、滋润肌肤。

2. 桂圆

桂圆性温味甘，有补血安神、益气壮阳的功效。血虚的人可以适当吃一些桂圆干，可以帮助补益气血、缓解失眠。

3. 阿胶

阿胶是驴皮熬制成的胶状物质，具有补血止血、滋阴润肺的功效。血虚的人可以将阿胶泡水食用，可以帮助改善血虚症状。

4. 菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素，是补血养血的最佳蔬菜之一。血虚的人可以多吃一些菠菜，可以帮助补充铁元素、改善血虚症状。

5. 猪肝

猪肝中含有丰富的铁、蛋白质等营养物质，对于血虚的人来说，常吃猪肝可以补血养血、增强体质。

6. 羊血

羊血中含有丰富的铁、蛋白质等营养物质，具有补血养血、益气壮阳的功效。血虚的人可以适当食用一些羊血，可以帮助改善血虚症状。