地三鲜:家常素菜里的营养冠军

地三鲜:家常素菜里的营养冠军

地三鲜,顾名思义,就是由三种蔬菜组成的菜肴。这三种蔬菜分别是土豆、茄子和青椒。选择新鲜饱满的食材,就能做出色香味俱全的地三鲜。

准备食材:

  • 土豆 2个(约300克)
  • 茄子 1个(约200克)
  • 青椒 1个(约150克)
  • 蒜 2瓣
  • 姜 1小块
  • 食用油 2汤匙
  • 酱油 1汤匙
  • 醋 1汤匙
  • 盐 适量
  • 制作步骤:

    1. 将土豆、茄子、青椒洗净并切成滚刀块。

    2. 锅中倒入食用油,烧热。放入蒜末和姜末爆香。

    3. 倒入土豆块翻炒至表面微黄。

    4. 加入茄子块和青椒块,继续翻炒至蔬菜变软。

    5. 加入酱油、醋和盐调味,翻炒均匀。

    6. 加水没过蔬菜,盖上锅盖焖煮至蔬菜熟透。

    标签:地三鲜,土豆,茄子,青椒,家常菜,素菜

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