夏季水果众多，但并非所有水果都适合夏季食用。有的水果性温热，吃多了容易上火，反而不利于消暑。因此，在选择夏季水果时，应优先选择性凉或性平的水果。

1. 西瓜

西瓜是夏季最常见的水果之一，其水分含量高达90%以上，是消暑解渴的佳品。西瓜中的钾离子还能帮助排出体内多余的钠离子，利尿消肿。

2. 桃子

桃子也是一种夏季水果，其果肉细嫩多汁，酸甜可口。桃子中含有丰富的维生素C和钾元素，可以补充夏季出汗流失的维生素和矿物质。

3. 李子

李子是一种性平的水果，具有生津止渴、清热解毒的功效。李子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4. 蓝莓

蓝莓是一种营养价值很高的水果，其含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体细胞免受自由基的损伤。蓝莓中还含有大量的花青素，可以改善视力。

5. 菠萝

菠萝是一种热带水果，其果肉中含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，缓解夏季因消化不良引起的腹胀。

夏季水果虽好，但也不宜多吃。一般来说，每天吃水果的量不应超过500克。此外，水果最好在饭后1-2小时食用，以避免影响消化。