哈喽大家好！我是你们最爱的水果知识小达人（自封的）。最近好多朋友问我，猕猴桃一天吃几个最好？这个问题问得好！因为猕猴桃虽然好，但它也有些“小脾气”。

首先，我们要明确一点，没有一个绝对的数字适合所有人。这取决于你的个体差异，比如你的身体状况、消化能力、以及你当天摄入的其他营养物质等等。

不过，我们可以参考一些建议：一般来说，一个中等大小的猕猴桃（约80-100克）就足够了。如果你消化能力强，身体状况良好，可以适量增加到2个。但是，超过3个，就很容易出现问题了！

为什么呢？因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维和有机酸。虽然这些都是好东西，但过量摄入也会引起一些不适：

所以说，享受猕猴桃的美味的同时，也要注意适量。 与其一口气吃三个，不如分几天慢慢享用，这样才能更好地吸收营养，避免不必要的麻烦。 记住，适度才是王道！ 不要为了追求营养而“猕猴桃中毒”哦！