说到清肺，很多人会想到“清肺汤”。但其实，清肺食物可不止是汤，各种新鲜蔬菜、水果、甚至一些常见的食材，都有助于改善肺部健康。

1. 润肺之王：梨

梨，性凉，有润肺止咳、清热化痰、生津止渴的功效。它富含维生素C、维生素E、苹果酸等营养物质，能有效清除肺部垃圾，预防呼吸道感染。

推荐做法：

* 川贝炖梨：加入川贝、冰糖一起炖，润肺止咳效果更佳。

* 冰糖梨水：将梨切成块，加冰糖煮水，清热解暑，生津止渴。

2. 清肺佳品：百合

百合，性甘凉，有润肺止咳、养心安神的作用。它含有丰富的秋水仙碱、维生素B1、维生素B2、蛋白质、磷等营养物质，能有效缓解肺热咳嗽，改善睡眠质量。

推荐做法：

* 百合莲子羹：加入莲子、银耳一起煮成羹，清热润肺，滋阴养颜。

* 百合银耳汤：将百合、银耳、冰糖一起煮汤，清肺止咳，美容养颜。

3. 肺部卫士：银耳

银耳，性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。它富含胶质，能润滑肺部，减轻肺部炎症，提高免疫力。

推荐做法：

* 银耳雪梨汤：加入雪梨、冰糖一起煮汤，清肺润燥，滋阴补气。

* 银耳莲子羹：加入莲子、枸杞一起煮羹，清热解毒，养颜美容。

4. 呼吸顺畅：罗汉果

罗汉果，性凉，有清热润肺、止咳化痰的作用。它富含罗汉果苷、维生素C、蛋白质等营养物质，能有效缓解肺部干咳，改善呼吸顺畅。

推荐做法：

* 罗汉果茶：将罗汉果切开，用热水冲泡，清热解毒，生津止渴。

* 罗汉果煲汤：将罗汉果加入肉类或其他食材一起煲汤，清肺润肺，养生保健。

5. 肺部清洁工：柠檬

柠檬，性酸，有生津解暑、化痰止咳的作用。它富含维生素C、柠檬酸、柠檬多酚等营养物质，能有效清除肺部垃圾，预防呼吸道感染。

推荐做法：

* 柠檬蜂蜜水：将柠檬切片，加入蜂蜜，用温水冲泡，清热解毒，养生保健。

* 柠檬茶：将柠檬切片，加入茶叶一起冲泡，清香解暑，提神醒脑。

6. 补充能量：蜂蜜

蜂蜜，性平，有润肺止咳、生津止渴的作用。它富含多种酶、氨基酸、维生素和矿物质，能有效缓解肺部干咳，提高免疫力。

推荐做法：

* 蜂蜜水：将蜂蜜加入温水冲泡，润肺止咳，养颜美容。

* 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜、柠檬一起加入温水冲泡，清热解毒，生津止渴。

除了以上这些常见的清肺食物，还有许多其他对肺部健康有益的食材，例如：绿豆、山药、芥菜、胡萝卜、葡萄、草莓、苹果等。

想要拥有一口清新空气，拥有健康肺部，就从现在开始，多吃这些清肺食物吧！