1. 微波炉鱼的准备工作

准备鱼。选择新鲜的鱼，如三文鱼、鲈鱼或鳕鱼。将鱼清洗干净，去除鳞片、内脏和鱼鳃。

准备调味料。根据个人口味，可以选择盐、胡椒粉、柠檬汁、蒜粉、姜粉等调味料。

将鱼放入微波炉专用容器中。在鱼身上淋上调味料，并加入适量的水或高汤。

2. 微波炉鱼的烹饪过程

将容器放入微波炉中，设置合适的烹调时间和功率。微波炉鱼的烹饪时间一般为5-10分钟，具体时间根据鱼的大小和厚度而定。

当微波炉发出提示音后，取出容器。用叉子轻轻戳鱼肉，如果鱼肉很容易剥落，即表示鱼已经煮熟。

※温馨提示：

烹饪时间因微波炉功率不同而异，请根据实际情况调整。

注意控制好烹饪时间，避免鱼肉煮过头而变得干硬。

3. 微波炉鱼的食用方法

将鱼从容器中取出，放在盘子上。可以根据个人喜好加入柠檬汁、酱油或辣椒酱等调味料。

配上米饭、蔬菜或沙拉，即可享用美味的微波炉鱼。