美容养颜

猕猴桃中富含维生素C，是天然的抗氧化剂。它能中和自由基，延缓衰老，让你的肌肤白皙透亮。

增强免疫力

猕猴桃是维生素C含量丰富的水果之一。维生素C是增强免疫力的关键因素，可以帮助抵御各种病毒和细菌。

调节肠道健康

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出毒素，预防便秘和腹泻。

保护眼睛健康

猕猴桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些物质能保护眼睛免受紫外线的伤害，预防白内障和黄斑变性。

降低胆固醇水平

猕猴桃中含有一种叫做果胶的可溶性纤维，可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

促进睡眠

猕猴桃含有大量的血清素，这是一种能促进睡眠的神经递质。睡前吃一颗猕猴桃，可以帮你快速入睡。

特殊人群的注意事项

猕猴桃性凉，脾胃虚寒者不宜多吃。另外，猕猴桃中含有猕猴桃蛋白酶，部分人群可能会对这种蛋白酶过敏。