1. 食盐

食盐中的钠离子可以升高血压，但要注意的是，摄入过多的盐也会对身体造成危害，所以每天摄入的食盐量不能超过6克。

2.甘草

甘草中含有甘草酸，这种物质可以升高血压，但要注意的是，甘草也不能吃太多，否则会引起水肿等副作用。

3.肉桂

肉桂中含有肉桂醛，这种物质可以升高血压，但要注意的是，肉桂也不宜多吃，否则会引起胃肠道不适。

4. 咖啡

咖啡中的咖啡因可以刺激交感神经系统，使血压升高。但要注意的是，咖啡因摄入过量会导致心悸、失眠等副作用。

5. 红茶

红茶中含有茶碱，这种物质也可以刺激交感神经系统，使血压升高。但要注意的是，红茶也不宜喝太多，否则会引起失眠等副作用。

6.人参

人参中含有皂苷，这种物质可以升高血压，但要注意的是，人参不宜长期服用，否则会引起副作用。

7.黄芪

黄芪中含有黄芪皂苷，这种物质可以升高血压，但要注意的是，黄芪也不宜长期服用，否则会引起副作用。

8.枸杞

枸杞中含有枸杞多糖，这种物质可以升高血压，但要注意的是，枸杞也不宜多吃，否则会引起上火等副作用。

9.桂圆

桂圆中含有桂圆肉，这种物质可以升高血压，但要注意的是，桂圆也不宜多吃，否则会引起上火等副作用。

10.大枣

大枣中含有大枣仁，这种物质可以升高血压，但要注意的是，大枣也不宜多吃，否则会引起腹泻等副作用。