1. 抗氧化作用

芒果富含维生素C和芒果多酚等抗氧化剂，有助于清除人体内的自由基，延缓细胞衰老，降低患慢性疾病的风险。

2. 增强免疫力

芒果中的维生素C和β-胡萝卜素具有增强免疫力的作用。维生素C有助于白细胞的生成，而β-胡萝卜素则可以转化为维生素A，提高人体的抗感染能力。

3. 改善消化系统

芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，芒果中的酶可以帮助分解蛋白质，促进食物消化。

4. 保护眼睛健康

芒果中富含维生素A和玉米黄质，有助于保护眼睛健康。维生素A是视网膜的重要组成部分，而玉米黄质可以过滤蓝光，保护视力。

5. 滋润肌肤

芒果富含维生素C和维生素A，有助于滋润肌肤，保持皮肤弹性。同时，芒果中的酶还可以帮助去除死皮细胞，促进肌肤再生。

6. 营养价值

芒果富含多种营养物质，包括：

维生素C

β-胡萝卜素

钾

纤维素

糖分

蛋白质