俗话说“胃不好，吃啥都难受”，胃是我们人体重要的消化器官，如果胃不好，就会影响我们的身体健康。而健脾养胃粥，就是非常适合养护胃部的食物。

1. 山药薏米粥：健脾利湿，降脂减肥

山药和薏米都是健脾利湿、滋补强壮的好食材，两者搭配在一起，不仅能健脾养胃，还能降脂减肥，非常适合脾胃虚弱、水肿肥胖的人食用。

做法：

1. 将山药去皮切成小块，薏米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮30分钟。

2. 然后加入适量冰糖或蜂蜜，继续煮5分钟即可。

2. 莲子百合粥：清心安神，滋阴润肺

莲子百合粥清香甘甜，具有清心安神、滋阴润肺的功效，特别适合心烦失眠、口干舌燥、咳嗽痰多的人食用。

做法：

1. 将莲子、百合洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮30分钟。

2. 然后加入适量冰糖或蜂蜜，继续煮5分钟即可。

3. 芡实小米粥：补脾益肾，固精止泻

芡实小米粥营养丰富，具有补脾益肾、固精止泻的功效，特别适合脾虚泄泻、肾虚遗精的人食用。

做法：

1. 将芡实、小米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮30分钟。

2. 然后加入适量冰糖或蜂蜜，继续煮5分钟即可。

4. 红枣桂圆粥：补气养血，安神健脾

红枣桂圆粥香甜可口，具有补气养血、安神健脾的功效，特别适合气血不足、面色苍白、失眠多梦的人食用。

做法：

1. 将红枣、桂圆洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮30分钟。

2. 然后加入适量冰糖或蜂蜜，继续煮5分钟即可。

温馨提示：

以上几种粥都是比较常见的，你可以根据自己的口味和身体状况选择合适的粥品。

在制作粥的时候，最好不要加入过多的油盐，以免加重胃肠负担。

脾胃虚弱的人，可以每天早上喝一碗健脾养胃粥，养护脾胃，增强体质。