1. 苹果

苹果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感。苹果中的果胶还可以帮助降低胆固醇水平，对心血管健康有益。

2. 蓝莓

蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用。蓝莓中的膳食纤维含量也很高，可以帮助控制体重和血糖水平。

3. 草莓

草莓中含有丰富的维生素C和多酚，具有抗氧化和抗炎作用。草莓的热量很低，每100克草莓只有32大卡，非常适合减肥期间食用。

4. 西柚

西柚中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助促进新陈代谢，燃烧脂肪。西柚中的柚皮素还可以帮助降低胰岛素水平，抑制脂肪储存。

5. 奇异果

奇异果富含维生素C、膳食纤维和钾，可以帮助提高免疫力、促进消化和控制血压。奇异果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量摄入。

6. 西瓜

西瓜富含水分和钾，可以帮助补水和降低血压。西瓜中的瓜氨酸可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢。

7. 香蕉

香蕉富含膳食纤维和钾，可以帮助促进消化和控制血压。香蕉中的抗性淀粉可以帮助增加饱腹感，减少饥饿感。但是，香蕉的热量相对较高，减肥期间不宜多吃。

注意：

虽然这些水果可以帮助减肥，但也不能过量食用。

水果中虽然含有丰富的营养物质，但不能代替主食。

减肥期间还需要配合合理的饮食和运动，才能取得最佳效果。