1.秋燥润肺粥

食材：银耳1朵、百合10克、莲子10克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量

做法：

1. 将银耳、百合、莲子、红枣洗净后浸泡1小时。

2. 将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥。

3. 待粥煮至粘稠时，将银耳、百合、莲子、红枣放入锅中，继续煮10分钟。

4. 加入冰糖调味，即可食用。

2.养颜美容汤

食材：猪蹄1只、莲藕1节、山药1根、枸杞10克、红枣10颗、桂圆10颗

做法：

1. 将猪蹄清洗干净，焯水后切成块。

2. 将莲藕、山药洗净后切成块。

3. 将枸杞、红枣、桂圆洗净后备用。

4. 将猪蹄、莲藕、山药、枸杞、红枣、桂圆放入锅中，加入适量的水，煮至汤汁浓稠即可。

3.清热去火汤

食材：绿豆100克、赤小豆100克、薏米100克、百合10克、莲子10克、冰糖适量

做法：

1. 将绿豆、赤小豆、薏米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮至豆类软烂。

2. 将百合、莲子洗净后放入锅中，继续煮10分钟。

3. 加入冰糖调味，即可食用。