营养粥的做法大全
1. 八宝粥
材料:大米、糯米、红豆、绿豆、莲子、薏米、百合、枸杞
做法:
1. 将所有材料洗净,浸泡一夜。
2. 将浸泡好的材料放入锅中,加入适量水。
3. 大火煮沸后,转小火熬煮约2小时,或至粥绵软。
2. 皮蛋瘦肉粥
材料:大米、瘦肉、皮蛋、生姜
做法:
1. 将大米洗净,放入锅中。
2. 瘦肉切片,皮蛋切小块。
3. 加入适量水,生姜切片放入锅中。
4. 大火煮沸后,转小火熬煮约1小时,或至粥绵软。
5. 加入瘦肉和皮蛋,煮至瘦肉熟透即可。
3. 山药枸杞粥
材料:大米、山药、枸杞、红枣
做法:
1. 将大米洗净,放入锅中。
2. 山药去皮切块,枸杞、红枣洗净。
3. 加入适量水,大火煮沸后,转小火熬煮约1小时,或至粥绵软。
4. 加入山药、枸杞和红枣,煮至山药熟透即可。
4. 南瓜小米粥
材料:小米、南瓜、糯米
做法:
1. 将小米和糯米洗净,放入锅中。
2. 南瓜去皮切块,加入锅中。
3. 加入适量水,大火煮沸后,转小火熬煮约40分钟,或至粥绵软。
5. 紫薯燕麦粥
材料:紫薯、燕麦、牛奶、蜂蜜
做法:
1. 将紫薯去皮切块,燕麦洗净。
2. 将紫薯和燕麦放入锅中,加入牛奶。
3. 大火煮沸后,转小火熬煮约20分钟,或至粥绵软。
4. 加入蜂蜜调味即可。
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