人体的酸碱值范围在7.35-7.45之间，偏酸或偏碱都会对健康造成不利影响。当摄入过多酸性食物时，身体会倾向于利用碱性物质来中和，导致酸碱值失衡。因此，适当摄取碱性食物非常重要。

以下是一些常见的碱性食物：

需要注意的是，并非所有碱性食物都是对身体有益的。例如，一些加工食品，如苏打、饼干等，虽然呈碱性，但含有大量的糖分和反式脂肪，反而会对健康造成伤害。

因此，在选择碱性食物时，我们要优先考虑天然、未经加工的食物，并搭配均衡的饮食，才能维持健康的酸碱平衡，为身体提供良好的健康基础。