1. 清蒸鱼配蔬菜

清蒸鱼的做法简单，而且热量低，非常适合减肥人士。鱼肉富含蛋白质，可以增加饱腹感，而蔬菜则富含膳食纤维，可以帮助清肠排毒。

2. 鸡胸肉沙拉

鸡胸肉是减肥期间的黄金搭档，低脂高蛋白，而且做法多样。沙拉的做法清爽不油腻，加入各种蔬菜水果，营养丰富，还能满足你的味蕾。

3. 燕麦粥配水果

燕麦粥是减肥期间的最佳主食之一，富含膳食纤维，可以帮助控制食欲。搭配水果，不仅增加营养价值，还能让你的晚餐甜而不腻。

4. 豆腐汤

豆腐汤是一种热量低、营养丰富的汤品，非常适合晚餐食用。豆腐富含蛋白质，可以增加饱腹感，而汤汁可以补充水分，防止口干。

5. 烤蔬菜

烤蔬菜的做法简单，而且可以搭配各种蔬菜，充分满足你的味蕾。蔬菜富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，排毒养颜。