骨裂后，身体需要充足的营养来修复受损的骨骼。以下几种食物富含对骨骼健康有益的营养素，建议多吃：

1. 富含钙质的食物：

牛奶、酸奶、奶酪

豆腐、豆制品

绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）

2. 富含维生素D的食物：

鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）

鸡蛋

强化牛奶、果汁

维生素D有助于身体吸收钙质。

3. 富含蛋白质的食物：

瘦肉、鸡肉、鱼

豆类、坚果

蛋白粉

蛋白质是骨骼修复中必需的营养素。

4. 富含维生素C的食物：

柑橘类水果（如橙子、柚子）

草莓、蓝莓

西兰花

维生素C促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是骨骼的主要成分之一。

5. 富含镁的食物：

绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）

坚果、种子

黑巧克力

镁有助于骨骼的强度和健康。