作为一种天然的乳制品，牛奶含有丰富的营养物质。其中，蛋白质、钙、维生素D尤为突出。蛋白质是人体必需的营养元素，参与身体组织的修复和再生。钙则是骨骼和牙齿健康的重要保障。而维生素D，有助于钙的吸收和利用。

每天喝牛奶的好处有很多：

当然，喝牛奶也要适量。一般来说，成年人每天喝250-500毫升的牛奶即可。对于乳糖不耐受的人来说，可以选择无乳糖牛奶。