劳动者解除劳动合同，有以下几种正当理由：

1. 用人单位未及时足额支付劳动报酬

拖欠工资是劳动者解除劳动合同最常见的理由。只要用人单位欠薪超过一个月，劳动者就可以直接解除劳动合同，无需提前通知。

2. 用人单位未依法为劳动者缴纳社保

如果没有社保保障，万一遭遇工伤或疾病，后果不堪设想。如果用人单位未依法为劳动者缴纳社保，劳动者也可以单方解除劳动合同。

3. 用人单位违章指挥、强迫冒险劳动

如果用人单位违反劳动安全卫生规定，强迫劳动者从事危险工作，劳动者有权解除劳动合同，保护自己的生命和健康。

4. 用人单位变更劳动合同约定的工作内容、工作地点

劳动合同是双方约定的基础。如果用人单位擅自变更这些内容，劳动者可以解除劳动合同。

5. 用人单位暴力、威胁、虐待劳动者

生命安全和尊严高于一切。如果用人单位对劳动者实施暴力、威胁、虐待，劳动者可以立即解除劳动合同，并向劳动监察部门举报。

解除劳动合同的流程也很简单：

1. 向用人单位提出书面解除劳动合同通知书，阐明解除理由。

2. 用人单位收到通知后，应向劳动者出具解除劳动合同证明。

3. 劳动者凭解除劳动合同证明，到社保中心办理社保转移手续。

需要注意的是，劳动者解除劳动合同，可以主张经济补偿。经济补偿一般为每工作满一年支付一个月工资。

温馨提示：

1. 解除劳动合同前，收集好相关证据，如欠薪证明、社保清单、用人单位违规指挥的记录等。

2. 走正规流程，不要冲动辞职。否则，劳动者可能会被判定为违反劳动纪律，无法获得经济补偿。