1. 接受现实，正视悲伤

得知丈夫离世的消息，妻子难免会产生震惊、愤怒、悲伤等复杂情绪。此时，重要的是接受现实，允许自己充分体验悲伤。不要压抑或逃避悲伤，让它自然流露。

2. 寻求社会支持

在丈夫去世后，妻子需要更多的社会支持。可以向家人、朋友、同事或治疗师倾诉自己的感受，获得他们的理解和支持。参加一些支持小组或丧亲辅导，与有相同经历的人交流，可以帮助妻子减轻孤独和痛苦。

3. 照顾好自己的身体和精神

悲伤会对身心造成很大的消耗。妻子需要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。同时，也要关注自己的精神健康，如果有必要，可以寻求专业心理咨询。

4. 保留与丈夫的记忆

妻子可以保留丈夫生前的物品，例如照片、衣物或他喜爱的音乐。这些物品可以帮助她回忆起与丈夫的幸福时光，减轻思念之痛。还可以写日记或建立纪念册，记录自己对丈夫的感受和回忆。

5. 逐渐回归生活

丈夫去世后，妻子可能会觉得生活失去了意义。此时，重要的是逐渐回归正常生活。可以开始做一些以前喜欢做的事情，或者尝试一些新的活动。一开始可能会很困难，但坚持下去可以帮助妻子重新找到生活的乐趣。

6. 接受帮助，不要强撑

在丈夫去世后，妻子难免会有脆弱的时候。不要强撑，如果遇到困难，可以向亲朋好友或专业人士寻求帮助。不要担心麻烦别人，因为他们也希望在妻子最需要的时候提供支持。

7. 给自己时间

走出悲痛需要时间，没有特定的时间表。每个人的经历不同，妻子要允许自己按照自己的节奏去调整和恢复。不要着急，也不要对自己施加压力，慢慢来，终有一天妻子会走出阴霾，重新拥抱生活。