第一步：规划您的释放

在出狱前，制定一个释放计划至关重要。这包括：

sécuriser住房

安排运输

申请政府福利

寻找就业机会

第二步：保持联系

与家人、朋友和支持小组保持联系很重要。他们可以提供情感支持和实用帮助。如果您有孩子，请确保有计划与他们保持联系。

第三步：找到一份工作

就业是重返社会的重要组成部分。虽然找到一份工作可能具有挑战性，但仍有资源可以帮助您。利用职业中心、在线求职网站和社交媒体进行人际网络。

第四步：获得教育或培训

加强您的技能或获得新的资格证书可以提高您的就业能力。探索职业培训计划、社区学院和大学课程。

第五步：建立一个支持系统

加入社区组织、支持小组或教会可以提供一个归属感和支持网络。与经历过类似经历的人建立联系非常重要。

第六步：寻求专业帮助

如果您在过渡中遇到困难，请不要犹豫寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以提供支持、指导和应对机制。

第七步：保持耐心和积极

重新融入社会需要时间和努力。不要气馁，保持耐心对自己。专注于您的目标，并随时寻求帮助。