榜样5时长，指的是：

1. 列出你的榜样：确定 5 位你钦佩并希望学习的人。

2. 研究他们的故事：了解他们的生活经历、成就和价值观。

3. 分析他们的习惯：找出他们成功的秘诀，包括他们每天的例行公事、思维模式和人际关系。

4. 应用到你的生活中：将他们的习惯和价值观融入你的日常生活中，并定期调整以适应你的需要。

5. 坚持不懈：保持动力，即使遇到挫折或挑战。

榜样5时长遵循“刻意练习”的原则，通过有意识地模仿和练习，你可以逐步提升自己的技能、知识和心态。以下是如何利用榜样5时长来提升自己的方法：

记住，榜样5时长是一个循序渐进的过程，需要时间和努力。坚持不懈，以榜样5时长为指引，你会惊讶于自己取得的进步。