1. 适当放松，劳逸结合

工作再忙，也要劳逸结合，给自己适当的放松时间。可以做一些自己喜欢的事情来缓解压力，比如听听音乐、看看电影、做做运动等。

2. 学会拒绝，合理安排时间

不要把所有事情都揽在自己身上，学会拒绝不合理的要求。合理安排时间，避免超负荷工作。

3. 培养积极乐观的心态

积极乐观的心态可以帮助你有效应对工作压力。面对困难和挫折，不要灰心丧气，要相信自己一定能克服。

4. 学会寻求帮助，不要独自扛

如果你感到压力过大，不要害怕寻求帮助。可以向你的家人、朋友、同事或心理医生倾诉你的烦恼，他们可以给你建议和支持。

5. 保持健康的身体，充足的睡眠

身体健康是应对工作压力的基础。注意饮食规律，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。

6. 调整生活方式，合理饮食

不合理的饮食和生活习惯会加重工作压力。注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。