1.提高国民身体素质

“国强民安，民强国安”，提高国民身体素质是“病夫治国”自救的第一步。想要提高国民身体素质，就需要从娃娃抓起，在学校中加强体育锻炼，同时也要注重国民的营养摄入，确保国民能够摄取到足够的营养，从而提高自身的免疫力和抵抗力。

2.发展医疗事业

发展医疗事业是“病夫治国”自救的第二步。想要发展医疗事业，就需要加大对医疗的投入，建设更多的医疗机构，培养更多的医疗人才，研发出更多的新药，从而提高医疗水平，让国民能够及时得到有效的治疗。

3.改善环境卫生

改善环境卫生是“病夫治国”自救的第三步。想要改善环境卫生，就需要加强对环境的治理，减少污染物的排放，治理好水污染、大气污染和土壤污染，让国民能够生活在一个健康的环境中。

4.提倡健康的生活方式

提倡健康的生活方式是“病夫治国”自救的第四步。想要提倡健康的生活方式，就需要从国民的日常生活中入手，引导国民养成良好的生活习惯，比如戒烟限酒、健康饮食、规律作息、适量运动等，从而远离疾病的侵扰。

5.加强精神文明建设

加强精神文明建设是“病夫治国”自救的第五步。想要加强精神文明建设，就需要弘扬社会主义核心价值观，倡导爱国主义、集体主义、社会主义思想，提倡文明礼貌、遵纪守法，让国民能够在精神上得到提升，从而焕发出生机和活力。