人生八苦，即生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。这八种痛苦是人生的常态，无论是谁都无法避免。但我们可以通过修行来减少痛苦，甚至消除痛苦。

生苦

生苦，即出生之苦。每个人的出生都是伴随着痛苦的，无论是母亲还是孩子。母亲要经历十月怀胎的辛苦，还要忍受分娩的阵痛。孩子出生后，也要经历一段时间的适应，才能逐渐适应这个新的世界。

老苦

老苦，即衰老之苦。随着年龄的增长，人的身体机能会逐渐衰退，会出现各种各样的疾病。老年人还会面临孤独、寂寞等精神上的痛苦。

病苦

病苦，即疾病之苦。疾病是人生中不可避免的事情。每个人都会经历或多或少的疾病。疾病不仅会带来身体上的痛苦，还会带来精神上的痛苦。

死苦

死苦，即死亡之苦。死亡是人生的终点，是每个人都必须面对的事情。死亡不仅会给当事人带来痛苦，还会给亲朋好友带来痛苦。

爱别离苦

爱别离苦，即与所爱的人分离之苦。这是一种非常痛苦的经历。无论是生离还是死别，都会让人感到非常痛苦。

怨长久苦

怨长久苦，即怨恨长久之苦。怨恨是一种非常负面的情绪，会让人感到非常痛苦。怨恨不仅会伤害自己，还会伤害他人。

求不得苦

求不得苦，即求而不得之苦。这是一种非常常见的痛苦。每个人都会经历或多或少的求不得之苦。求不得之苦会让人感到非常失望和沮丧。

放不下苦

放不下苦，即放不下执着之苦。执着是一种非常强烈的欲望，会让人感到非常痛苦。执着不仅会束缚自己，还会伤害他人。

人生八苦是人生的常态，无论是谁都无法避免。但我们可以通过修行来减少痛苦，甚至消除痛苦。修行的方法有很多，比如：念佛、诵经、打坐、禅修等。修行可以帮助我们放下执着，消除怨恨，减少求不得之苦。修行还可以帮助我们活在当下，享受当下。