1. 保持冷静，避免冲动。

突然接到丈夫提出离婚，心中难免会涌现出愤怒、悲伤等强烈情绪。但此时，请务必让自己冷静下来，不要做出冲动之举。冷静有助于我们理清思绪，做出正确的应对措施。

2. 沟通协商，寻求原因。

在情绪稳定后，尝试与丈夫沟通，了解他提出离婚的原因。可能是因为感情淡了，也可能是因为误会和矛盾，只有找出问题的根源，才能对症下药。如果对方不愿意沟通，可以借助专业人士，如心理咨询师或律师的帮助。

3. 评估婚姻状况，慎重考虑。

听取丈夫的理由后，冷静评估一下你们的婚姻状况。这段婚姻是否值得挽回？还有没有挽救的可能？如果经过深思熟虑，认为婚姻已经无法挽回，那么也要接受现实，不要纠缠不清。

4. 尊重丈夫的决定，做好心理准备。

如果丈夫心意已决，坚决要离婚，那就尊重他的决定。与其苦苦纠缠，不如调整好自己的心态，做好心理准备。离婚是一段痛苦的过程，但时间可以治愈一切。

5. 寻求支持和帮助。

面对婚姻变故，不要一个人默默承受。可以向闺蜜、家人或专业人士寻求支持和帮助。他们会提供陪伴、安慰和建议，帮助我们度过这段艰难的时期。

6. 积极调整生活，展望未来。

离婚后，生活虽然发生了改变，但还是要积极调整，重新规划自己的生活。培养新的兴趣爱好，提升职业技能，让自己变得更好。展望未来，相信自己会遇到更好的幸福。