最近，我从成都飞往上海，选择了西部航空的航班。起飞后不久，飞机就遭遇了强烈的颠簸，机身忽上忽下，仿佛在空中翻滚。说实话，我当时真的有点害怕，因为颠簸的程度实在太大了，感觉飞机随时可能失控。

周围的乘客也开始躁动不安，有的紧紧抓住扶手，有的则闭着眼睛祈祷。我只能努力深呼吸，告诉自己不要紧张，但身体还是忍不住跟着飞机一起晃动。

好在颠簸持续的时间并不长，大约20分钟后，飞机终于平稳了下来。不过，这短暂的颠簸体验让我对飞机颠簸有了更深刻的认识。

飞机颠簸主要是因为气流不稳定造成的，比如遇到气流的上升下降、风切变等等。通常情况下，飞机颠簸对飞行安全不会造成太大影响，因为飞机的设计和飞行员的训练都能应对这种情况。但是，对于乘客来说，颠簸的感受确实很不舒服，甚至会引起恐慌。

为了缓解颠簸带来的不适，我们可以采取以下措施：

总之，飞机颠簸虽然让人不舒服，但只要保持镇定，相信飞行员的专业技能，就能够安全抵达目的地。