一、48.6小时的含义

48.6小时意味着，如果你每天工作8小时，一周就要工作6.1天。也就是说，除了正常工作日之外，你还需要额外加班1.1天。

二、和你的情况对比

根据你的实际情况，你的每周工时是多少？

如果远低于48.6小时，说明你的工作相对轻松，有较多的休息时间。

如果接近或高于48.6小时，说明你的工作强度较大，工作时间较长。

三、工作强度影响

工作强度过大会对身体和心理健康产生负面影响，包括：

疲劳、失眠

腰酸背痛、肌肉紧张

焦虑、抑郁

四、如何应对

如果你发现自己的工作强度过大，可以采取以下措施：

和领导沟通，调整工作分配

提高工作效率，减少加班时间

加强身体锻炼，缓解工作压力

保证充足睡眠，放松心情

五、劳动法与加班

根据《劳动法》，我国法定工作时间为每周40小时。用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应当与劳动者协商一致；延长工作时间不得超过每日1小时、每周3小时。