惘然，是一种空虚、无助、失去方向感的情绪。它往往伴随着以下几种征兆：

惘然若失的原因可能是多方面的，包括：

当我们感受到惘然若失时，可以采取以下措施来应对：

惘然若失的感觉虽然令人痛苦，但它也可以成为一次成长的契机。通过正视自己的情绪，寻求帮助，并积极应对，我们可以找到新的方向，重拾生活的意义。