同志们，大家好！今天我站在这里，想和大家谈谈批评与自我批评。坦白说，一开始听到这个主题，心里还有些忐忑。毕竟，谁都不想被批评，也不想被别人指出缺点。但仔细想想，批评与自我批评就像医生给病人看病，虽然过程可能有点“辣”，但最终目的是为了治病救人，让我们更加健康。

我们都知道，批评与自我批评要“辣味十足”，就是指要敢于指出问题，敢于批评，不能遮遮掩掩、含糊其辞。我们要勇于揭露自身和他人工作、思想、作风等方面的不足，不能只说好话，要敢于说真话，说逆耳之言。当然，批评也要讲究方式方法，不能为了“辣”而“辣”，要带着真心实意，真心希望同志们进步。

但光有“辣”还不够，还要有“营养”。“营养”指的是要实事求是，有理有据，有针对性地提出批评意见，并提出改进建议。不能空泛地说“有问题”，要指出具体的问题是什么，问题产生的根源是什么，以及如何改进。

那么，如何才能做到“辣味十足”又“营养丰富”呢？我想，以下几点至关重要：

批评与自我批评是党内政治生活中不可或缺的一部分，它可以帮助我们不断改进自身，提高工作效率，增强党性修养。让我们一起努力，将批评与自我批评这项工作做得更加“辣味十足”又“营养丰富”，让我们的党更加团结一致、充满活力！