内卷这个词最早出自社会学家黄宗智的著作《长江三角洲小农家庭与乡村发展》。黄宗智用内卷来描述中国农民为了争夺有限的土地资源，不断地投入更多的劳动和资本，结果却导致生产效率的下降。

后来，内卷被用来形容各种不同领域中的竞争激烈和资源短缺的情况。比如，在教育领域，内卷表现为家长和学生为了提高升学率，不断地给孩子报各种补习班，结果却导致孩子的学习负担过重，学习效率低下。在职场领域，内卷表现为员工为了获得更好的职位和待遇，不断地加班加点，结果却导致工作效率的下降和身心健康的损害。

内卷是一种恶性循环，它会导致资源的浪费、效率的低下和社会的发展停滞。因此，我们应该努力避免内卷，寻求一种良性的竞争和发展模式。