1971年，张瑶出生于四川成都一个艺术世家。自幼学习京剧，13岁考入中国戏曲学院附中京剧表演系。

1985年，14岁的张瑶被导演王扶林选中，出演87版《红楼梦》中的林黛玉。凭借清丽脱俗的气质和精湛的演技，张瑶塑造了一个经典的银屏形象。

然而，这部剧的成功并没有给张瑶带来太多的机遇。1989年，她考入中央戏剧学院表演系，但毕业后却一直找不到合适的角色。

上世纪90年代，香港电影兴起，不少内地演员北上发展。张瑶也曾出演了几部港片，但反响平平。

2000年，张瑶与演员张健结婚。但这段婚姻维持了不到三年便宣告失败。

在感情和事业的双重打击下，张瑶一度患上抑郁症。她隐退娱乐圈多年，直到2010年才复出。

复出后的张瑶不再执着于主角，而是将重心放在了电视剧和话剧的舞台上。她塑造了许多精彩的角色，演技也越发醇熟。

如今，52岁的张瑶依旧活跃在演艺圈。虽然她已不再是当年的“林妹妹”，但她的艺术成就和坎坷的经历依然值得我们铭记。