1. 营造安静的环境

邻居失眠，首先要营造一个安静的环境。可以建议邻居使用耳塞或白噪音机来阻挡噪音。还可以提醒邻居注意不要在夜间大声喧哗，避免吵到别人。

2. 告知社区管理

如果邻居的失眠问题比较严重，可以告知社区管理，寻求他们的帮助。社区管理可以协调双方，共同寻找解决办法。

3. 推荐专业人士

如果邻居的失眠长期得不到缓解，可以建议他们寻求专业人士的帮助。心理咨询师或医生可以帮助找出失眠的根源，并制定合适的治疗方案。

4. 树立正确的睡眠习惯

邻居失眠，自己也容易受到影响。因此，要树立正确的睡眠习惯，保证自己的睡眠质量。尽量在固定时间入睡和起床，营造一个舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。

5. 沟通交流

与邻居沟通交流非常重要。可以主动询问邻居的失眠情况，表达关心和理解。但要注意语气委婉，避免引起不必要的矛盾。