这句话最先出自晚清思想家林纾之口，原句是：“世上本无事，庸人自扰之。既无一事，何必自扰？”意思是说，世间本没有什么烦心的事情，都是庸人自己庸人自扰，既然没有事情，又何必自己给自己找烦恼呢？

这句话告诉我们，许多时候，我们所烦恼的，其实都是一些无谓的小事。如果我们能够放宽心，不去计较那么多，那么我们就会活得更轻松。

那么，如何避免庸人自扰呢？这里有一些建议：

1. 不要把事情想的太严重

很多时候，我们之所以会烦恼，是因为我们把事情想的太严重了。其实，很多事情并没有我们想象的那么糟糕。如果我们能够放宽心，不去计较那么多，那么我们就会活得更轻松。

2. 不要和别人攀比

和别人攀比，只会让我们自己活得更累。每个人都有自己的生活方式，我们没有必要去和别人比较。与其和别人攀比，不如过好自己的生活。

3. 学会放下

有些事情，我们无法改变，与其耿耿于怀，不如学会放下。放下那些让我们烦恼的事情，我们才能活得更轻松。

4. 多做一些让自己开心的事情

做一些让自己开心的事情，可以帮助我们缓解压力，让我们活得更轻松。比如，可以多运动，多读书，多和朋友聚会。

5. 不要太在意别人的看法

我们没有必要太在意别人的看法。每个人都有自己的生活方式，我们没有必要去迎合别人。只要自己觉得开心，就好。