每个人都会有思念亲人或朋友的时候，但当思念变得过度时，就会对我们的生活造成负面影响。过度思念会让我们变得更加敏感和脆弱，更容易受到外界刺激的影响。同时，过度思念也会让我们变得更加焦虑和抑郁，甚至会影响我们的睡眠和饮食。

如果我们长期处于过度思念的状态中，就可能会引发一系列的身体和心理问题。比如，过度思念可能会导致我们出现失眠、食欲不振、体重下降等身体问题。同时，过度思念也可能会导致我们出现抑郁、焦虑、强迫症等心理问题。

因此，当我们感到自己思念过度时，就应该及时地进行调整。我们可以尝试转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，或者与亲朋好友多加交流，以此来减轻思念带来的痛苦。如果我们觉得自己的思念已经严重影响到了自己的生活，就应该及时寻求专业的心理咨询师的帮助。