所谓苦海，就是指我们遇到的困难和挫折。这些困难和挫折会让我们感到痛苦、无助和绝望。但是，我们不能被这些负面情绪所控制，而是要勇于面对它们。

首先，我们需要认清困难和挫折的本质。困难和挫折并不是洪水猛兽，它们是我们成长路上的垫脚石。只有经历了这些磨难，我们才能变得更加强大和成熟。

其次，我们需要保持积极的心态。当我们遇到困难和挫折的时候，不要轻言放弃，要相信自己有能力克服它们。我们可以向家人、朋友或其他有经验的人寻求帮助，也可以通过读书、旅行等方式来开阔自己的视野，增强自己的信心。

最后，我们需要勇于改变。如果我们发现自己身处苦海之中，那就不要再执着于现状了。我们可以尝试改变自己的环境、自己的工作，甚至是自己的生活方式。只要我们愿意改变，就一定能找到一条走出苦海的道路。